法律在线

悦读丨焦虑不是你的问题_本地政务频道_东方资讯

我们总能看到一句话:接受你自己,然后做你自己。什么叫接受你自己呢?不是说你接受了自己就不会焦虑了,而是你要接受自己的焦虑,然后你接着焦虑。对有些人来讲,他们老觉得焦虑是个问题,这种对焦虑的焦虑是一件非常糟糕的事情,它会不断地渲染焦虑这个概念,从而让人觉得焦虑是一件坏事。

比如一个年轻人,他不知道自己将来能否买得起房子,他不知道自己毕业后做什么工作,他肯定焦虑,这是很正常的。但现在有很多人对他说,你这样不正常,你要有平常心,要接纳自己,把这事搞得很玄,最后反而让年轻人觉得自己连焦虑都不可以。

同理,一个情绪不稳定的人,时不时会有一些小情绪,可能自己消化一下就过去了。但如果有人告诉他,你要努力克服坏情绪。那我想说,在不吃药的情况下,这非常难做到。整个社会都在将坏情绪污名化,好像情绪不好成了一个问题。其实情绪只是一个信号灯,就好像火警的警报器响了,那一定是哪里起火了。你要做的是去找火源,而不是让警报器安静。

也许一个年轻人经历过大风大浪后,他的情绪警报器的阈值会随着年龄增长而慢慢提高,有一天终会处变不惊。这是一个缓慢的过程。但不能为了让自己变得不那么敏感而强行控制自己的情绪,把一个自然的过程变得不自然。其实,在生活中,一个焦虑程度重的人,往往也是考虑最周到、最会照顾别人的人。

来源丨“学习强国”学习平台、《读者》、《时尚》